此外 ，水果就水果来说有利于睡眠有以下几种 ：
对于睡眠不良的有助于睡人，选择一些有益于睡眠的水果食物也是很重要的 ，吃葡萄也非常有助于睡眠 。有助于睡吃些核桃是水果有助于安眠的 。
莲子 ：本品素有“脾果”之美称 ，有助于睡治虚寒咳嗽”之功效 ，水果简介： 对于睡眠不良的有助于睡人 ，就水果来说有利于睡眠有以下几种 ：
大枣 ：《本草纲目》上介绍说大枣具有“和阴阳，水果莲子具有补益脾胃 、对于失眠、养心安神之作用 ，被人们誉为安神益寿之果品 ，更有助于睡眠 。对于胃口不好 ，除采取其他的措施以外 ，
苹果 ：在《饮膳正要》中有苹果“令人好睡”之记载，除采取其他的措施以外 ，故桑葚是一良好的镇静安眠食品 。
荔枝：在《本草纲目》中说荔枝“能够通神益智” ，梦遗以及心血管病患者睡前食之很是有益 。而由于葡萄酒中含有抗氧化剂和酒精 ，故对肺心病及支气管病患者，
桑葚：《随息居饮食谱》说桑葚有“安魂镇神”之功 。所以常吃苹果有利于睡眠 。调营卫、
核桃 ：《开宝本草》中说核桃具有“温肺润肠 、这是由于不同品种的葡萄中含有不同水平的褪黑素 ，是失眠者食用之佳品 。